課程背景：
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展進(jìn)入新的時代，面對超負(fù)荷的工作壓力，成為了每個職場人工作的常態(tài)。因壓力大產(chǎn)生的發(fā)展受限、情緒焦慮、神經(jīng)敏感等問題嚴(yán)重影響著職場人的心理健康，進(jìn)而引發(fā)了工作效率下降、工作關(guān)系緊張甚至自傷傷人事件。
本課程通過認(rèn)識自我、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的思路，幫助學(xué)員走出當(dāng)前壓力帶來的困境，重獲陽光自由的心態(tài)，能夠直面工作和生活中的不如意，并積極尋求解決辦法。
課程語言平實生動，從講師自我經(jīng)歷出發(fā)，剖析分享，娓娓道來，拒絕假大空的口號。并會根據(jù)學(xué)員情況進(jìn)行預(yù)調(diào)整，確保學(xué)員通過2天的學(xué)習(xí)引導(dǎo)，重獲掌握情緒的能量，工作積極性、效能性最大化。
課程收益：
● 客觀認(rèn)識自己的職場性格，找到自己的明確自身的優(yōu)勢、劣勢及發(fā)展方向
● 找到當(dāng)面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法
● 找到自己在“關(guān)系”中遇到的困境及解決辦法
● 獲取走出瓶頸的心智能量
● 繪制自己的職業(yè)人生地圖，成就終極幸福指南
課程時間：1天，6小時/天
課程對象：銷售、技術(shù)、等工作壓力大的團(tuán)隊和個人
課程方式：討論+心理測試+案例+互動
課程大綱
第一講：你為什么不快樂
1. 心智模式—組織和加工世界的方式
1）困擾自己快樂的思維——活在別人的評價中
2. 你是如何應(yīng)對世界的？
1）消極情緒是如何產(chǎn)生的
3. 你是如何應(yīng)對自己的？
1）我們?yōu)槭裁礋o法接納自我
4. 找到快樂的源代碼
1）絕對化思維——人為什么會陷入悲觀
2）創(chuàng)造性思維——找到持續(xù)的張力
3）控制兩分法——把目標(biāo)變?yōu)樾袆?br />
4）近的思維——如何走出焦慮
5）思維彈性——思維是怎樣進(jìn)化的
第二講：認(rèn)識自我，找到不快樂的原因——職業(yè)性格分析
1. 職業(yè)性格三大維素：優(yōu)勢表現(xiàn)，劣勢表現(xiàn)，上升方向
2. 優(yōu)勢表現(xiàn)——當(dāng)工作狀態(tài)順利時的表現(xiàn)
3. 劣勢表現(xiàn)——當(dāng)遇到危機(jī)與挑戰(zhàn)時的表現(xiàn)
4. 上升方向——隨著時間累積會逐漸越來越明顯的性格趨勢
5. 性格維度的劃分
1）火象性格——星星火，燎原火、爐中火
2）土象性格——沃土、沙礫、巖石
3）風(fēng)象性格——拂面微風(fēng)、溫柔暖風(fēng)、勁草疾風(fēng)
4）水象性格——池塘、深潭、海洋
6. 性格維度測試方法——測算法&量表法
7. 實景案例3則
8. 核心問題的評估思路
1）難以應(yīng)對的問題
2）人際關(guān)系處理
3）個人發(fā)展的方向
第三講：如何處理好關(guān)系帶來的壓力
1. 從自我視角到關(guān)系視角
1）解鎖客觀自我審視
2）人際關(guān)系的密碼
2. 職場關(guān)系中的常見問題
1）都是你的錯——我們?yōu)楹位ハ嘀肛?zé)
2）都是我的錯——我們?yōu)楹蜗萑朊つ孔载?zé)
3）通過的“夾心人”
4）不安全依賴——愛之痛
3. 如何解決關(guān)系問題
1）自我發(fā)展的三個階段
2）關(guān)系是如何進(jìn)化的
第四講：如何走出人生的瓶頸
1. 逆境也是機(jī)會
2. 如何脫離舊我，孕育新我
3. 如何應(yīng)對職業(yè)變動與轉(zhuǎn)型
4. 轉(zhuǎn)折期——選擇的標(biāo)準(zhǔn)是什么
5. 創(chuàng)傷后成長——如何建立意義感
6. 自我進(jìn)化論
第五講：如何繪制自己的人生地圖
1. 如何突破自我中心
2. 人生階段的重塑之旅
1）青春期：如何確認(rèn)自我身份
2）成年期：親密關(guān)系與職業(yè)認(rèn)同
3）中年期：如何應(yīng)對中年危機(jī)
4）老年期：如何整合自己的人生閱歷
3. 自我發(fā)展——一條不斷延伸的路
梁若冰老師 企業(yè)人才管理實戰(zhàn)專家
10年企業(yè)人才管理實戰(zhàn)經(jīng)驗
中國人民大學(xué)碩士
國家二級心理咨詢師
國家一級企業(yè)培訓(xùn)師
曾任：阿里汽車研究院丨人力培訓(xùn)總監(jiān)
曾任：58到家丨海外業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人
曾任：智聯(lián)招聘丨內(nèi)訓(xùn)業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人
著有書籍：《培訓(xùn)管理從入門到精通》
中信銀行、七匹狼、特步等企業(yè)特邀講師
擅長領(lǐng)域：企業(yè)培訓(xùn)管理、人才發(fā)展建設(shè)、團(tuán)隊測評、非人
→曾為50余家大型企業(yè)提供項目咨詢服務(wù)，對于人才的培養(yǎng)、管理、體系搭建等方面有著獨(dú)特的見解輔導(dǎo)近1000位優(yōu)秀人才，曾參與輔導(dǎo)了近百個項目：
■ 廣東小豬班納服飾有限公司——【管理標(biāo)準(zhǔn)化項目】【標(biāo)桿店人才打造項目】
■ 福建七匹狼服飾有限公司——【商學(xué)院打造項目】【管理標(biāo)準(zhǔn)升級項目】
■ 浙江雪歌服飾有限公司——【公司綜合管理提升項目】
■ 天津中信銀行——【管理標(biāo)準(zhǔn)升級項目】【增值服務(wù)體系建設(shè)項目】
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實戰(zhàn)經(jīng)驗：
»梁老師擁有10年的人才管實戰(zhàn)經(jīng)驗：
■為58到家從0到1搭建國際化團(tuán)隊，通過創(chuàng)新績效激勵、人才技能培養(yǎng)、靈活人崗調(diào)配機(jī)制等方面，助力團(tuán)隊在一年內(nèi)人員達(dá)到50%遞增，并維持團(tuán)隊在2年內(nèi)穩(wěn)定率超過95%，人員留存率達(dá)90%，得到企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的一致認(rèn)可，并授予“優(yōu)秀培訓(xùn)師”稱號。
■致力于研究性格分析與職業(yè)性格表現(xiàn)，獨(dú)自創(chuàng)造了一套職業(yè)性格測評工具——三維職業(yè)性格表現(xiàn)測評術(shù)，并曾在立刻出行（原阿里汽車研究院）進(jìn)行招聘和人才測評應(yīng)用，為企業(yè)提升了招聘效率和準(zhǔn)確度，使得企業(yè)核心崗位招聘周期縮短50%。
»梁老師具有堅實的理論基礎(chǔ)和豐富的授課經(jīng)驗：
■老師將過硬的理論知識和自身的實戰(zhàn)經(jīng)驗匯聚成《培訓(xùn)管理從入門到精通》一書，廣受好評，銷量達(dá)到5000冊，至今仍持續(xù)暢銷。
■老師曾服務(wù)過七匹狼男裝、GXG、特步、馬克華菲、安踏、中國銀行內(nèi)蒙古分行、中國農(nóng)業(yè)銀行北京分行等企業(yè)，受訓(xùn)學(xué)員超10000人，好評率達(dá)96%以上。
部分授課案例：
■立刻出行 《精英之路—職業(yè)生涯設(shè)計》
與用人部門緊密配合，為每個管培生量身定制了企業(yè)0-3年發(fā)展計劃，管培生1年流失率為0，并有6人獲得了職位晉升。
■玖姿 《非人力資源的人力資源管理》
組織各部門自主招聘、并完成OKR的績效評估，完成360度評核，建立完善的直線人力管理模型，深受企業(yè)的好評。
■班納發(fā)迅服裝 《知人善用—團(tuán)隊測評沉浸體驗》
將測評方式和思路應(yīng)用于店鋪日常管理，大大減少了店鋪的管理摩擦，月流失環(huán)比降低20%。
■河北大友制衣廠 《知人善用—團(tuán)隊測評沉浸體驗》
引導(dǎo)基層管理者更好的了解所管理的員工，減少基層團(tuán)隊管理摩擦，緩解工作壓力，3個月管理投訴量降低至50%。
■雪歌代理商 《非人力資源的人力資源管理》
配合公司戰(zhàn)略項目“管理體系搭建”，推進(jìn)管理體系的下達(dá)和執(zhí)行，并在3個月內(nèi)實現(xiàn)管理標(biāo)準(zhǔn)化，以新管理標(biāo)準(zhǔn)工作。
■七匹狼代理商 《精英之路—職業(yè)生涯設(shè)計》
配合公司戰(zhàn)略項目“標(biāo)桿店鋪”打造，實現(xiàn)內(nèi)部人才梯隊的打造，從而大大降低了員工的流失率。
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主講課程：
《人人都是HRBP——非人力資源的人力資源管理》
《10分鐘看穿你的團(tuán)隊成員——團(tuán)隊測評沉浸體驗》
《為提升績效而學(xué)習(xí)——企業(yè)培訓(xùn)體系搭建》
《慧眼識人——精準(zhǔn)面試&工作表現(xiàn)預(yù)測》
《精英之路——職業(yè)生涯規(guī)劃》
《業(yè)績革命——高效績效管理》
授課風(fēng)格：
實戰(zhàn)性強(qiáng)：課程融合親身經(jīng)歷，真實案例和體驗作為基礎(chǔ)
機(jī)智幽默：講課妙語連珠，飽含熱情，穿插各種互動幽默，讓人聽得進(jìn)去，聽得樂意
大量案例: 課程中結(jié)合自身實戰(zhàn)，設(shè)計有大量的經(jīng)典案例和故事，
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