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壓力與情緒管理

【時(shí)間地點(diǎn)】 2009年10月24-25日 上海
【培訓(xùn)講師】 唐思群
【參加對(duì)象】 項(xiàng)目經(jīng)理、部門經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人、市場(chǎng)人士、銷售經(jīng)理、采購(gòu)專業(yè)人士、商務(wù)與公關(guān)經(jīng)理和對(duì)情緒管理技能感興趣的人士。
【參加費(fèi)用】 ¥2600元/人 (含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐、培訓(xùn)證書等)
【會(huì)務(wù)組織】 森濤培訓(xùn)網(wǎng)(wwwb1393.com).廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司
【咨詢電話】 020-34071250;020-34071978(提前報(bào)名可享受更多優(yōu)惠)
【聯(lián) 系 人】 龐先生,鄧小姐;13378458028、18924110388(均可加微信)
【在線 QQ 】 568499978 培訓(xùn)課綱 課綱下載
【溫馨提示】 本課程可引進(jìn)到企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn),歡迎來電預(yù)約!
培訓(xùn)關(guān)鍵詞:壓力與情緒管理培訓(xùn)

壓力與情緒管理(唐思群)課程介紹:

● 課程受益 
   面對(duì)壓力,有的人步步為營(yíng),化壓力為動(dòng)力;有的人心力交瘁,抑郁不振。您呢?在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)白熱化的今天,許許多多的職業(yè)者面臨著來自工作的壓力,生活的壓力,家庭的壓力,父母的壓力,孩子的壓力,在壓力重重的環(huán)境中求生存,稍微脆弱一點(diǎn)的人就很容易失去自我,迷失了生活的方向…… 想找一 份沒有壓力的工作,又擔(dān)心自身失去競(jìng)爭(zhēng)力, 每當(dāng)因?yàn)閴毫σ共怀擅? 每當(dāng)因?yàn)閴毫εc周圍的親人、朋友、同事甚至上司成為陌路時(shí), 真希望能找到一種好方法能改變自己, 究竟怎樣才能: 
 ◇ 減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣; 
 ◇ 找到生活與工作的平衡; 
 ◇ 消除壓力來源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生; 
 ◇ 掌握行之有效的壓力管理策略,學(xué)會(huì)各種有效的放松方法; 
 ◇ 增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念,快樂生活,開心工作。

● 課程大綱 
一 心理學(xué)家對(duì)情緒的研究

 ◇ 大腦結(jié)構(gòu)中的情緒發(fā)生原理:情緒是整體心理發(fā)生的控制樞紐
 ◇ 從科學(xué)的角度刨析情緒到底是什么
 ◇ 為什么良好的情緒對(duì)我們意義非凡
 ◇ 心態(tài)與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系
二 心理分析:壓力感產(chǎn)生的深層次原因
 ◇ 什么是壓力
 ◇ 壓力的來源
 ◇ 壓力的預(yù)警信號(hào)
— 情緒信號(hào)
— 行為信號(hào)
— 生理信號(hào)
三 不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧
 ◇ 內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
— 活在當(dāng)下
— 停止消極想象,用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間
— 不追求完美,心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)
— 通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒
— 減少A型行為
— 學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄
— 轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂
— 為別人做點(diǎn)有益的事情
— 參加體育鍛煉
 ◇ 外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
— 四種良好的工作習(xí)慣
— 把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)
— 建立支持性的人際關(guān)系
四 積極的心態(tài)管理技巧
 ◇ 主動(dòng)追求心理平衡
 ◇ 培育自己豁達(dá)、開闊的胸懷
 ◇ 凡事從正面來考慮和對(duì)待
 ◇ 用寧?kù)o的修養(yǎng)打造接受現(xiàn)實(shí)的柔和個(gè)性
 ◇ 主動(dòng)營(yíng)造動(dòng)力性的好心情:人生中有力的十種情緒
 ◇ 學(xué)會(huì)進(jìn)行自我激勵(lì)與激勵(lì)他人

● 講師介紹——唐思群女士 
   華東師范大學(xué)著名心理學(xué)教授;華東師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院普教研究中心研究員;復(fù)旦大學(xué)管理學(xué)院總裁班項(xiàng)目、職業(yè)經(jīng)理人項(xiàng)目、精品課程班項(xiàng)目兼職教授。自1984年起至今,一直從事教育學(xué)和心理學(xué)課程研究及開發(fā),曾先后獨(dú)立負(fù)責(zé)或合作承擔(dān)多項(xiàng)國(guó)家級(jí)、聯(lián)合國(guó)教科文組織、上海市級(jí)的教育心理學(xué)科研項(xiàng)目。
擅長(zhǎng)領(lǐng)域 
   具有對(duì)九百多家外資和國(guó)資企業(yè)的高級(jí)管理人員進(jìn)行培訓(xùn)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn),累計(jì)咨詢時(shí)間6000個(gè)小時(shí)以上。擅長(zhǎng)的輔導(dǎo)領(lǐng)域是:人格及心理健康、心理學(xué)在人事管理中的應(yīng)用、壓力管理、情緒管理、人際關(guān)系、心理測(cè)評(píng),特別專注于心理學(xué)的實(shí)際應(yīng)用。 
服務(wù)企業(yè) 
   朗訊科技股份有限公司、飛利浦亞明照明有限公司、強(qiáng)生集團(tuán)、美國(guó)CND蓄電池有限責(zé)任公司、寶隆集團(tuán)、上海市區(qū)供電局、平安保險(xiǎn)(全國(guó)總公司)、中宏保險(xiǎn)、安泰人壽、一只鼎食品有限公司、上海交大昂立有限公司、上海白貓有限公司、上海強(qiáng)生、中國(guó)銀行上海市分行、中外運(yùn)——天地快件有限公司上海分公司、中國(guó)人壽上海分公司、申銀萬國(guó)證券股份有限公司、中信證券上海管理總部、海通證券有限公司、安進(jìn)(中國(guó))有限公司、上海三明食品有限公司、瑞士雅培制藥有限公司、靳羽西化妝品公司、上海隧道股份有限公司、艾利中國(guó)有限公司上海分公司等多家企業(yè)進(jìn)行教育內(nèi)訓(xùn)和咨詢。 
企業(yè)反饋
   比較互動(dòng),凈化心來,能協(xié)調(diào)好工作與生活關(guān)系!虾煵荩瘓F(tuán))公司


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